Մշտական ֆիզիկական ծանրաբեռնուածութիւնն առողջ կենսակերպի հիմքն է: Ամէնօրեայ քայլքը կարող է նաեւ օգնել կանխարգելել 2րդ կարգի դիաբետը (շաքարախտը-Խմբ.) եւ նուազեցնել դեմենցիայի (մտագարութիւն-Խմբ.) առաջացման հաւանականութիւնը: Քայլքը կ՛օգնի կանխարգելել սիրտ-անօթային հիւանդութիւնների առաջացման հաւանականութիւնը եւ նկատելիօրէն կ՛ամրացնի սրտի մկանները:
Քայլելու դէպքում արիւնն աստիճանաբար սկսում է մեծ արագութեամբ շրջանառուել արիւնատար անօթներում, ինչն օրգանիզմը (մարմին-Խմբ.) յագեցնում է թթուածնով եւ մեծացնում «լաւ» խոլեստերինի արտադրութիւնը։
Ամէնօրեայ քայլքը կ՛օգնի յաջողութեամբ ազատուել աւելորդ կիլոգրամներից եւ հասնել ցանկալի քաշի: Այն կ՛օգնի պահպանել օրգանիզմի առողջ հաւասարակշռութիւնը: 30 րոպէից աւելի տեւող քայլքը կ՛օգնի կալորիաներ այրել, ինչպէս նաեւ՝ մկանային զանգուած ձեռք բերել:
Էներգիայի (կորով-Խմբ.) պակասը հիմնականում կապուած է դանդաղ նիւթափոխանակութեան եւ արեան շրջանառութեան վատացման հետ: Ամէնօրեայ քայլքն օգնում է շտկել այս իրավիճակը: Չնայած յոգնածութիւնը քայլքը բաց թողնելու հիմնական պատճառներից է՝ այն օրգանիզմին էներգիա է հաղորդում: Արեան շրջանառութիւնը զգալիօրէն լաւանում է, եւ թթուածինը հասնում է ամբողջ մարմնին:
Տարեցներին բժիշկները յանձնարարում են շաբաթական 150 րոպէ ֆիզիքական ծանրաբեռնուածութիւն: Ինչպէ՞ս դա չափել: Հարվարդի համալսարանի բժիշկները առաջարկում են պարզապէս հաշուել քայլերը: Ժամանակակից հեռախօսները ունեն այդ կցորդները, որոնք հաշւում են, թէ ինչքան քայլ է արուել օրեկան: Տարեցների համար լաւագոյն ցուցանիշ կարելի է համարել օրական 7500 քայլը, իսկ միջին ցուցանիշը՝ 4500 հանգիստ զբօսաքայլը: Սակաւաշարժ ապրելակերպ է համարւում օրական շուրջ 2700 քայլը: