Առողջութիւնը պահպանելը համբերատար եւ շարունակական աշխատանք է, որ իւրաքանչիւրս պէտք է դրսեւորի ինքն իր նկատմամբ: Համարենք, որ գենետիկօրէն (ծինային կազմուածքով) շատերը ունեն հիանալի առողջութիւն, ոմանք` ոչ: Երկու դէպքում էլ պէտք չէ անտեսել մարմնի պահանջները: Բայց ինչպէ՞ս կարելի է սկսել քայլեր ձեռնարկել այս մտադրութեամբ: Իսկ ինչպէ՞ս կարող ենք ապրելակերպի նման փոփոխութիւնները կառավարելի քայլերի բաժանել:
Երբ խօսքը վերաբերում է առողջութեան կամ կեանքի որեւէ այլ բնագաւառի վերաբերեալ որոշումներ կայացնելուն, մենք կարող ենք անիրատեսական կամ շատ մեծ նպատակներ դնել, որոնք սկզբից մեզ դրդում են ձախողման: Բանալին, ըստ մասնագէտների, փոքրից սկսելն է եւ հնարաւորինս որոշակի լինելը՝ լինի դա ժամանակային շրջանակի սահմանման, թէ չափելի արդիւնքների միջոցով: Այս առումով հետազօտութեան գլխաւոր ոլորտներն են՝ հոգեկան առողջութիւնը, սնունդը, մարզանքը եւ քունը:
Գիտնականները պարզել են, որ 30-40 տարեկան հասակում քնի խանգարումը կարող է յետագայում յիշողութեան հետ կապուած խնդիրների պատճառ դառնալ: Որակեալ քնի պակասը կապւում է ուղեղի ծերացման արագացման հետ:
Ֆիզիկական մարզումների թեմայի վերաբերեալ գիտնականները պարզել են, որ մարզանքների ցանկացած ձեւ կարող է օգնել երիտասարդացնել ուղեղը, իսկ որոշակի տեսակի գործունէութիւնը կարող է նոյնիսկ երկարացնել կեանքի տեւողութիւնը: Մէկ այլ ուսումնասիրութիւն նաեւ ցոյց է տուել, որ նստակեաց ապրելակերպը պատճառ է դառնում սրտի անբաւարարութեան, առողջութեան վատթարացման:
Կանոնաւոր մարզուելիս զարգանում են շնչառական մկանները, մեծանում են կրծքավանդակի շարժունութիւնը, թոքերի կենսական ծաւալը: Սիրտն աշխատում է աւելի կանոնաւոր. կծկումների յաճախութիւնը մասամբ նուազում է, իսկ ուժը՝ մեծանում, որը վկայում Է սրտի խնայող, աշխատանքի մասին։
Առողջ սնունդը ենթադրում է փոքր չափաբաժիններով մի քանի անգամեայ սննդի ընդունում: Մարդը պէտք է կանոնաւոր սնուի, օրը 5-6 անգամ, փոքր չափաբաժիններով, շատ չուտի եւ սոված չմնայ: Հաւասարակշռուած սնունդը նկատի ունի ածխաջրերի եւ բջջանիւթերի եւ այլ սննդարար նիւթերի անհրաժեշտ քանակի ընդունումը:
Բաւարար քունը, ճիշդ սնունդը եւ մարզումներն ապահովելը նպաստում է հոգեկան առողջութեանը: Հոգեկան առողջութիւնը հիմնարար նշանակութիւն ունի մտածելու, զգալու, սովորելու, աշխատելու, իմաստալից յարաբերութիւններ ստեղծելու եւ աշխարհում ներդրում ունենալու մեր կարողութեան համար։ Դա իւրաքանչիւրի առողջութեան եւ բարեկեցութեան կարեւորագոյն մասն է եւ հիմնաքարը։
All For Health, Health For All բժշկական հաստատութիւնը ձեզ մաղթում է առողջ տարի: